前回に引き続き、冷え性改善のレシピご紹介します。

「にんじんごはんのおにぎり」

◇材料（２人分）

ごはん・・・・・・・・１合

にんじん・・・・・・・５０ｇ

塩・・・・・・・・・・小さじ１／４

ベビーチーズ・・・・・２個分

◇作り方

１．にんじんは皮ごとすりおろす。

２．米はよく洗い水けをきって炊飯器に入れ表示通りの水をそそぐ。

①と塩を加えてひと混ぜして炊く。

３．ベビーチーズは１ｃｍの角切りにする。

４．②が炊き上がったらボウルに移し、③を合わせてよく混ぜ、

おにぎりにする。

(参照：ぶんか社ムック　身体を温めるおいしいレシピより）

とっても簡単に作れそうですね

長崎県雲仙市国見町土黒甲８３－２

保険クリニック雲仙国見店　（有限会社　さんき）