この時期になってくると、冷え性が応える季節です。

冷えが悪化すると、頭痛・肩凝り・腹痛・倦怠感などの不調が起きてきます。

そんな時に有効なのが、毎日の食事内容の改善だそうです。

身体の中から温める食事をとることで、少しでも冷えからの脱却をはかりましょう。

おすすめレシピ①

「大根と梅干しのみそ汁」（梅干し入りのみそ汁で身体ぽかぽか）

◇材料（2人分）

大根・・・4ｃｍ

カイワレ・・・1/2パック

梅干し・・・2個

だし汁・・・400ｍｌ

みそ・・・大さじ2

◇作り方

１．大根は細切りにし、カイワレは根元を切る。

２．鍋にだし汁と①の大根を入れて中火にかける。

大根に火が通ったら弱めの中火にして、みそを溶き入れる。

３．カイワレを加えてひと混ぜし、器に盛り梅干しをのせる。

(参照：ぶんか社ムック　身体を温めるおいしいレシピより）

いつものみそ汁を少しだけ変えてみませんか？

長崎県雲仙市国見町土黒甲８３－２

保険クリニック雲仙国見店　（有限会社　さんき）